運動不足
お子さんと常に向き合う毎日を送っていると、 運動不足を感じてしまうお母様も多いようです。
公園でお子さんと遊ばせていても、お子さんは軽く疲れても、 お母様自信が満足できる様な運動量には至らない事が多いですよね。
ベビースイミング
そんな時、お子さんメインでお母様も運動不足が解消できるプログラムがあります。
ポピュラーなのがベビースイミングです。
ベビークラスでは親子でプールに入り水慣れをするというカリキュラムです。
お子さんを抱っこしてプールの中を歩いたり、 ジャンプしたりと短時間でもいい運動になるようです。
ベビーダンス教室
このほかには、ジムでの親子エアロビクス教室や ベビーダンス教室等というようにお子さんを抱っこしながら運動できる教室もあります。
エアロビクスといっても激しい運動は少なく、 自宅でも実践できる簡単な足踏みステップや腹筋の方法などを覚えることができます。
お子さんをおんぶや前抱っこしながら実践できるので、小さな赤ちゃんでもご機嫌です。
また最近「ベビーダンス」というジャンルも人気です。
お子さんを前抱っこしながら、ダンスのステップを踏んだり、手の振りを付けたりするもの。
お子さんとのスキンシップも高まりますし、 よちよち歩きのお子さんであればママと一緒にダンスの真似っこをすることもあるのだとか。
仲間の輪
子連れOKのレッスン上ではまた子育てママが集まりますので、仲間の輪ができます。
色々な悩み相談もできますので体もすっきりさせながら、気持ちの面でもリフレッシュできますよ。